Minst en dag i veckan med fisk är ett måste. Sej är gott och kan kombineras och tillagas på olika sätt. Sejrygg tillsammans med chilimarinerade räkor är ett sätt.

Chilimarinerade räkor

  • Någon deciliter chilisås av ketchuptyp
  • Smaksätt såsen med srirachasås
  • Blanda i skalade räkor
  • Låt stå i kylen och marineras några timmar
Fisken
  • Gnid in sejryggen med ett tunt lager olivolja
  • Salta
  • Tillaga i ugnen på 100 grader tills fisken har en innertemperatur på 48 grader
På tallriken med sejryggen och de heta räkorna lägger jag stekt tärnad potatis och delad stekt broccoli, även större delen av stjälken.