Sejfilé! Säger som vår fiskhandlare: ”Underskattat”

Jag gjorde så här:

Sejfilé

Filéerna i ”havsaltvatten” cirkus 1 timma

Tog upp filéerna. Pepprade, efter vår smak

Hackade tomater, paprika och vitlök, lät detta tillredas tillsammans med sejfilén i ugnen

Ut med sejen från ugnen då innertemp. är 52 grader

Till detta:

Grönsakerna som tillagats tillsammans med fisken

Potatis

En kall sås bestående av grekisk yoghurt, en klick majonnäs, rom och lite orökt kaviar.

”Sketa gott”

Vår  fiskhandlare är även en duktig fiskkock, han rekommenderar Sej i ugn eller på grillen, vilket lär vara fantastiskt. Panering ...nja, var väl lite hans kommentar då jag frågade. Du vet hur handlare är.... vill ju inte skriva kunderna på näsan.